Duygu Düzenleme Güçlükleri

Duygu Düzenleme Güçlüklerinde Görülebilen Belirtiler - Duyguların kısa sürede ve yoğun biçimde değişmesi - Öfke, üzüntü veya kaygıyı kontrol etmekte zorlanma - Küçük olaylara karşı yoğun duygusal tepkiler verme - Duyguların uzun süre etkisinden çıkamama - Yoğun duygular sırasında düşünmeden davranma - Öfke patlamaları veya kontrol edilmesi güç tepkiler - Duyguları bastırma veya ifade etmekten kaçınma - Yaşanan olayları tekrar tekrar düşünme ve zihinsel olarak meşgul olma - Eleştirilme, reddedilme veya hayal kırıklığı karşısında yoğun tepki verme - Stresli durumlarda problem çözmekte zorlanma - Duygusal zorlanma nedeniyle günlük işlevsellikte veya ilişkilerde güçlük yaşama Duygu Düzenleme Güçlükleri Neden Ortaya Çıkabilir? Duygu düzenleme becerileri; bireyin gelişimsel özellikleri, öğrenilmiş baş etme biçimleri, aile ve sosyal çevresi, stresli yaşam olayları ve geçmiş deneyimleri gibi birçok faktörden etkilenebilir. Bazı kişiler duygularını yoğun biçimde yaşarken, bazı kişiler duygularını tanımakta veya ifade etmekte daha fazla zorlanabilir. Duygu düzenleme güçlükleri ayrıca anksiyete bozuklukları, depresif bozukluklar, DEHB, travma sonrası belirtiler ve kişilerarası sorunlar gibi farklı klinik durumlara eşlik edebilir. Bu nedenle değerlendirme sürecinde yalnızca belirtiye değil, güçlüğün ortaya çıktığı durumlara ve kişinin genel işlevselliğine de bakılması önemlidir. Psikolojik Danışma Sürecinde Psikolojik danışma sürecinde kişinin duygularını tanıması, duygusal tepkilerini tetikleyen durumları fark etmesi ve duygu\-düşünce-davranış arasındaki ilişkiyi anlaması desteklenir. Süreçte bireyin ihtiyaçlarına göre bilişsel davranışçı terapi, duygu odaklı çalışmalar, farkındalık temelli teknikler ve şema odaklı çalışmalardan yararlanılabilir. Özellikle yoğun duygular sırasında kullanılabilecek baş etme ve problem çözme becerileri üzerinde çalışılabilir. Amaç duyguları ortadan kaldırmak veya her zaman kontrol altında tutmak değil; kişinin yaşadığı duyguları daha iyi tanımasını, kabul etmesini ve içinde bulunduğu duruma uygun biçimde yönetebilmesini desteklemektir.